co wtedy

[...] minut z tętnem 130) Dodam tylko, że cholesterol produkowany jest w wątrobie. W przypadku chorób wątroby możliwa jest sytuacja, że organ ten produkuje za mało cholesterolu. I wtedy wyniki cholesterolu będą świetne. Zdrowie nie będzie świetne :-) Czytałem gdzieś o eksperymencie z żywnością markowaną izotopowo. Badania miały na celu wykazanie (to [...]

[...] kiedyś czas. - ile czasu minęło od tej pamiętnej przebieżki na 21 km? może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok. - jak jesteś przemęczony? chyba psychicznie bo nie pracujesz w polu po 12 h. każdy kto coś [...]

[...] dawał trochę słodyczy jeżeli już muszę 8-), możliwe, że błonnika trochę za dużo, bo lubię czasem pochrupać marchew :D Co do unoszenia to chyba będzie najlepiej jak nagram i wtedy będzie wiadomo co należy skorygować, mam nadzieję, że będzie miejsce, bo zazwyczaj jest tłok. Trening z piątku- dół ciała nastawiony na tył A. Fronty 80kg x8 82,5kg x8 [...]

[...] pisze warto coś podłożyć pod sztangę. Jak swego czasu kombinowałam z talerzami - kładłam jeden na drugi żeby uzyskać odpowiednią wysokość. Zobaczysz jak bardzo się poprawi wtedy komfort ćwiczenia, bo tutaj schodzisz zdecydowanie za nisko i tracisz sens całego ćwiczenia. Jeśli nic kompletnie nie wymyślisz to może póki co zmienić to na RDL? Ja [...]

[...] czuciu. Po drugie - o czym wiele osób zapomina - te niskozakresowe serie z dużym ciężarem w dłuższej perspektywie czasowej wzmacniają przyczepy, ścięgna. O wiele trudniej wtedy o kontuzje polegające na zerwaniu bicepsa na przykład - o ile oczywiście nie kładzie się gdzieś strasznie techniki w ćwiczeniach. Kolejny ważny aspekt to psychika. Do [...]

[...] bez skierowań. Ceny są różne w zależności od miasta czy laboratoriów i wynoszą 5-10 zł. Krew można zbadać "ręcznie" - tzn. oceniając skład krwi pod mikroskopem (wtedy pisze się na skierowaniu "wykonać rozmaz") lub automatycznie (za pomocą komputerowych czytników - analizatorów). Jak przebiega badanie? Po wejściu do gabinetu [...]

[...] z góry ustalony cios. Mój braciszek chodził na karate 2 lata i sam też to potwierdza, że karate jest do bani. Biłem się kiedyś z typem co miał 2 niebieski pas chyba ja wtedy jeszcze nie trenowałem boksu i go jednym ciosem załatwilem ponieważ nie potrafił wykożystać tego co się nauczył a głównie przez to że mało jest właśnie sparingów. Nie [...]

[...] - ja wiem swoje i widzę to na wadze. Jeżeli nie wierzycie, zapraszam żebyście się przekonali, jak to wygląda... Może następnym razem wrzucę fotkę szamy w betoniarce. Chociaż wtedy też pewnie będzie mówili, że tyle to Wy szamaliście w wieku 7 lat, będąc na hard redukcji. Filmik mam nagrany, muszę tylko wstawić na YT i wkleić link, bo inaczej się [...]

No miska już zaczyna mieć jakiś kształt. :-) Wiesz, wywal te placuszki z pierwszego posiłku, bo tak naprawdę ciężko Ci będzie zrobić równe 100 g, zresztą nie wiesz co autor do nich dodał. Wpisz w tym miejscu składniki, które Ty użyjesz np. 2 jajka, 50 g płatków owsianych, łyżka oliwy itp. Wtedy będziesz miała pewność, że możesz zjeść całą porcje, [...]

[...] żyjemy w dość dziwnym państwie, w którym rządzi banda klownów, a budynek przypomina cyrk. Gdyby oprócz cen europejskich były jeszcze płace takie jak w Niemczech to można wtedy śmiało stwierdzić, żeby starać się robić to co się lubi i się spełniać. A że żyjemy w takim państwie a nie innym i nie mamy płac europejskich, to sporo osób stara się [...]

Co jest z ta twoją ławą, może potrzebuje odpoczynku żeby się zregenerować i wtedy będzie "petarda".

[...] polecal kostium INZERA a koszulke TITANA Jakbyś brał kostium INZERA Champion to rozmiar 30, natomiast jak byś wziął droższy MAX DL albo HARDCORE to 32, ewentualnie 31(ale wtedy będziesz się męczył z z zakładaniem strasznie o ile w ogóle założysz) ale lepiej 32, ewentualnie używke 31. PS: Schemat, który podał Dziko również jest bardzo dobry i [...]

[...] nawet dobrze weszło przy zabitych tricepsach ale dość długo wisiałam między powtórzeniami :-P. Z wyciskania jestem zadowolona, parę miesięcy przed kontuzją robiłam maksa i wtedy weszło 50kg na raz także regularna praca, nawet bez sztangi jednak daje rezultaty. Potem siłowo-kondycyjnie, pierwszy EMOM całkiem fajny, ostatnią serię już trochę [...]

ziki wtedy do tescia wino oral dalbym od razu (zakladamy ze chcesz jak najmiej fatu ) pozniej np po 4 tyg tescia zamienic na suste by bylo mocniej czyli jesli tescia bylo np 200mg tydz to susty 1 strzal na 5 dni . propa na zejscie mozna ale wtedy z susty znow trzeba choc na 2 tyg znow wejsc na tescia co przedluza kuracje lacznie z braniem prop o 4 [...]

Nie kapuje ale sie domyslam o co chodzi. Oczywiscie ze mozesz brac ale po co ??? Skoro w srodku dnia normalnie jesz i wtedy nie grozi ci katabolizm ! Przez caly dzien mozesz brac aminokwasy(kolmpleks rozgalezionych i nierozgalezionych)aby jak kolega wyzej wspomnial budowac miesnie, a bcaa dopiero po treningu i mozesz zapodac na noc czyli wtedy [...]

[...] jak na załączonym obrazku możesz jeszcze spróbować zmienić trening - zacznij może biegać, albo chociaż jak robisz trening metaboliczne to rób je z pulsometrem - zobaczysz wtedy jak kształtuje się tętno w trakcie, jeżeli chodzi o LC to najlepiej jest obciąć na tydzień-dwa węgle niemal do zera (zostawić max 30g) i ograniczyć białko żeby szybciej [...]

[...] tym wyższy poziom kortyzolu, dlatego powinno się co parę tygodni zrobić odpoczynek od "odchudzania" - u mnie to się sprawdziło w 100%, też w pewnym momencie nic "nie szło" wtedy lekko odpuszczałem/odpoczywałem i dokładałem kalorie i znowu schodziłem . Polecam [...]

[...] treningu niewiele ma wspólnego z tym co wkleiłaś teraz. ;-) Nie jest źle. Skoro już zaczęłaś tak ćwiczyć - to poćwicz jakiś czas. Po pewnym czasie przyjdzie czas na zmiany i wtedy pomyślimy nad innym treningiem. Na razie ogarnij się z dietą i realizuj ten plan, za który zapłaciłaś. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-24 20:29:08

[...] Bokserskich ? I nie wyskakuj mi tu z "podwójną gardą " itp. Reem,Crocop,Rutten, Hunt nic niby nie osiągnęli ? I nie wiem po co wyskakujesz z Aertsem tutaj,skoro on wyszedł wtedy do walki raczej dla zabawy , i nie przygotowywał sie wogóle na grappling Bo judo jest be, byś trenował cokolwiek to byś wiedział. Po co sparują w bokserskich, może [...]

[...] Bokserskich ? I nie wyskakuj mi tu z "podwójną gardą " itp. Reem,Crocop,Rutten, Hunt nic niby nie osiągnęli ? I nie wiem po co wyskakujesz z Aertsem tutaj,skoro on wyszedł wtedy do walki raczej dla zabawy , i nie przygotowywał sie wogóle na grappling Bo judo jest be, byś trenował cokolwiek to byś wiedział. Po co sparują w bokserskich, może [...]